驚愕!果物はヘルシーではありません!




こんにちは、美容コンサルタントの小野です。

皆さんは果物はダイエット向きだとか、
お菓子よりも果物ならご飯の後に食べても罪悪感がなかったりしませんか?

実は、果物ってダイエットには全く向きません。

果物の特徴

実は果物は・・・

◎中性脂肪になりやすい

果物は果糖という糖分がほとんどなのですが、

これはご飯やパンなどに含まれ筋肉や肝臓に貯めておくことができる

ブドウ糖とは体の中で代謝される経路が違います。

果物の代謝経路は中性脂肪になりやすい経路なのです。

スムージーなどフルーツを大量に含むような飲み物は

ジュースを飲んでいるのと変わりません。

ビタミンやミネラルが豊富で美容にいいから・・・

という声も聞こえてきそうですが、

断然野菜の方がビタミンミネラルの含まれている量は多いです。

運動中に食べる分にはすぐエネルギーとして使われるのでとっていただいても大丈夫です。

最後に

なんとなくのイメージだけでダイエットしてしまうと

思ったように痩せなかったり、

筋肉が落ちるだけで代謝が落ちてしまったりするので

食べ物の質や体の仕組みを知って効率的にダイエットしましょう^^







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