ダイエット中にお酒は辞めた方がいい理由




こんにちは、美容コンサルタントの小野です。

ダイエット中のお酒について、

ハイボールや焼酎ならいいと情報が出ていることもありますよね。

糖質の低いお酒ならば、飲んでも大丈夫・・・という理屈ですが本当でしょうか?

私の意見はお酒は飲んでもいいですが、痩せるまでに時間がかかることは確かです。

なぜなら・・・・

◎飲むと糖代謝と脂質代謝がとまる

アルコールが体の中に入ってくると、

肝臓はアルコールの解毒に全力を使うのでその間、糖代謝と脂質代謝が止まります。

つまり、お酒と一緒に飲み食いしたものは代謝されないので脂肪になってしまいます・・・

野菜や、高タンパク質で低脂質なお刺身を選んだり

飲む時は脂質の高いものや糖質の高いものは避けましょう。

お酒を飲む頻度が多ければ多いほど、太りやすくなると言われる理由はここにあります。

また、度数が高いお酒や大量の飲酒も肝臓がアルコールの解毒するのに

時間がかかるためその間に食べたものは体につきやすくなります。

ダイエットしたい期間がある程度決まっていて、

早く痩せたい場合はお酒を飲むとロスするのでその期間中は我慢したり

お酒を飲んだ時の食べ物に気をつけるようにしてくださいね^^







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