朝一の〇〇で効率的に脂肪燃焼!




こんにちは、美容コンサルタントの小野です。

効率よく体脂肪を燃やしたいときに
オススメな運動があります。

・朝一番のウォーキング

なぜ朝一番のウォーキングがいいのかと言うと、

夜ご飯を食べ終わってから朝ご飯までの間が一番体の中に食べ物が入っていないので

体脂肪が優先的に使われていくからです。

時間的には30分から45分程度とれるといいですね。

ただ、ウォーキングのような有酸素運動は体脂肪を燃焼しますが同時に筋肉も分解されやすいです。

有酸素運動のデメリット

筋肉を落としてしまうと・・・

◎食べると太りやすくなる
◎代謝が落ちるので、痩せづらくなる
◎むくみやすくなる

ので、なるべく落としたくないですよね。

ウォーキングする前にこのサプリを私は取っています^^

 

 

アミノ酸を有酸素前に入れることで筋肉は落とさず脂肪だけを燃やすことができますよ^^

こちらの商品は脂肪燃焼効果が高いので美ボディのコンテストに出られている方や
筋トレする方使用されている方が多いです。

ただ味がきついので・・・

そういう方にはBCAAがオススメです☆

 

 

 

 

BCAAとは?

BCAAは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います。

<BCAAを摂取することの効果>

◎運動による筋たんぱく質の分解を防ぐこと

運動中には筋肉の分解が促進されてしまいます。

運動直前にBCAAを摂取することにより、

摂取したBCAAが運動中に使われるので、筋肉の分解が抑制されます。

BCAAは飲めば痩せるというものではなく、

あくまで運動中の筋肉の分解を防いで代謝を落ちにくくするもので

運動中にとるようにしてくださいね。







あなたの悩みをお聞かせください

こちらではお電話でお話をお聞きしております。
・摂食障害
・ダイエット依存
・人生を変えたい方
・恋愛相談
・愚痴
・心のお悩み
・不安やモヤモヤ
などお気軽にご相談ください。




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です