ダイエットに大切な身体の声を聞くということ




こんにちは、美容コンサルタントの小野です。

今回は体の声を聞くということについてです。

ダイエットをしているとつい、頭で考えた食事になり

カロリーや栄養のことばかり考えたりして心や体からの欲求が置き去りになりますよね。

友達と食事した後に本当はハンバーグが食べたかったけど

カロリーを気にして違うものを選択して友達と別れた後から結局コンビニにダッシュした・・・

みたいな経験ありませんか?

もしかしたら、体がタンパク質を求めていたかもしれないし

心の理由でハンバーグを食べたかったのかもしれません。

また、ダイエットを頑張らなければが強すぎてずっと運動してしまったり

自分の気持ちと体がちぐはぐになってしまうと

過食が起きたり、食べ過ぎにつながったりバランスを崩してしまいます。

◎ダイエットとは?

体のバランスを整える行為です。

他人との比較の中でどっちがより細いかを競争する行為ではなく

唯一の自分の美しさのバランスを整えてあげること。

そしてなんどもダイエットを繰り返してきた私が

今思うのは、体が美しくなるための食事をすることが

一番無理なく継続できるんじゃないかなと思います。

確かに置き換えをしたり、断食をしたり、糖質制限は早く痩せるし効果も見えやすい。

一時的には痩せると思いますが果たしてそれをずっと続けられるのかを考えて見てください。

無理して痩せた後はそのやり方にこだわってしまい

今度は太るのが怖くなり、食べれなくなることもあります。

その時の体の声を聞いて食べればそんなに量がなくても満足します。

自分に優しくしてあげてくださいね^^







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